健身瘦了是好事吗,我为什么瘦了没瘦?

3，健身还会增加人的骨密度，即使身材不变，体重也会增加,理由如下:1、健身会增加人体的肌肉,因为肌肉的密度比脂肪高，所以健身之后，虽然看起来更小更瘦，但是体重不变,不会更瘦，因为选择合适的健身可以让你的身材更加匀称漂亮,这就是健身，让人变强的优点,所以，这就是为什么我在健身之后瘦了，但是没有瘦下来。

当然可以减肥。反弹的人是因为方法不对。你可以问私人教练。减肥期间绝对不能节食。只能控制饮食，三餐都要吃，外加加餐。很多人不知道减肥的原理。只是一味的节食和大量的运动会降低你的代谢率。这是不对的。你必须保证自己有足够的能量消耗体内多余的脂肪。没有能量，你能用什么消耗脂肪？所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房间，大量运动后恢复饮食，肯定会反弹。相反，一日三餐，摄入的总热量只有1000卡左右，脂肪类食物吃得少。这样，如果停止运动，只要饮食正常，摄入等于支出，就不会。运动是减肥的王道。

这很正常。理由如下:1、健身会增加人体的肌肉。2.经常锻炼会减少体内的脂肪。因为肌肉的密度比脂肪高，所以健身之后，虽然看起来更小更瘦，但是体重不变。3，健身还会增加人的骨密度，即使身材不变，体重也会增加。这就是健身，让人变强的优点。所以，这就是为什么我在健身之后瘦了，但是没有瘦下来。

不会更瘦，因为选择合适的健身可以让你的身材更加匀称漂亮。当然，在健身的过程中，要多选择力量训练和无氧训练，少选择有氧训练，这样可以让身材看起来很好，同时，在健身的过程中，你会消耗更多的能量，食量也会增加，但此时不宜吃得太多，因为容易发胖。