健身心率计算方法,运动要持续20分钟什么心率符合?

运动要持续20分钟；3.大肌肉群的锻炼；根据心率大，划分几个运动区间:1,5.MHRbig心率-提高大出拳速度，强化神经肌肉系统...运动员或身体条件优秀,goal心率={(220-年龄)-static心率}×运动强度% static心率燃脂运动需要满足以下三个必要条件:1.锻炼过程/123456662。

goal心率= {(220-年龄)-static 心率}×运动强度% static 心率燃脂运动需要满足以下三个必要条件:1 .锻炼过程/12345666 2。运动要持续20分钟；3.大肌肉群的锻炼；根据心率大，划分几个运动区间:1。轻度1。MHR-燃脂运动-帮助热身或帮助恢复和改善新陈代谢。2.MHR低强度-脂肪燃烧运动-增加新陈代谢，脂肪代谢...体重控制。3.MHR等人-有氧/燃烧脂肪运动强度训练，以提高有氧能力...建议燃脂运动心率。4.MHR重有氧运动——提高乳酸耐受力，增强高速运动耐力。5.MHR big 心率-提高大出拳速度，强化神经肌肉系统...运动员或身体条件优秀

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