健身房什么器械瘦肚子,坚持运动瘦肚子不要怕

想瘦肚子其实有更实惠的减脂方法，但重要的是要有毅力,这个设备也可以瘦腿，瘦臀，瘦臂，但是要做对,肚子最好不要用设备去赘肉,4.瑜伽球瑜伽球也叫健身球或瑜伽健身球,这款适合爱健身的男士,这是有氧运动，不仅能瘦下来肚子，还能锻炼全身肌肉，让身材匀称,在健身房中锻炼时最好先这样做。

展平腹部。这个简单的运动还可以减少肚子上的脂肪，增强腹部力量。1.四肢着地，面向地面，用手肘和脚趾支撑身体，保持身体挺直。保持这个姿势20秒或尽可能长的时间。2.平躺在地上，双手叉腰。向上抬起双腿，与上身成90度角。用腹部的力量向上移动臀部，然后向后倒。这个动作重复3组，每组10-15次。3.倾斜角度仰卧起坐。平躺在地板上，双腿抬高约60度。双手放在脑后，抬起上半身，用左肘触碰右膝，然后换右手。重复3组，每组25-30个。4.平躺在地上，双手叉腰。向上抬起双腿，与上身成90度角。用腹部的力量向上移动臀部，然后向后倒。这个动作重复3组，每组10-15次。

瘦大腿:最好用椭圆机。阻力不算太大，适中就好。最好的时间是30-40分钟。在健身房中锻炼时最好先这样做。这个设备也可以瘦腿，瘦臀，瘦臂，但是要做对。这个设备很好。肚子最好不要用设备去赘肉。那些是用来训练肌肉的。最好是躺在垫子上，向教练请教一些方法(具体不知道，肚子是最难练的部分，最好向教练请教)

1、瑜伽垫瑜伽垫，顾名思义，是用来练习瑜伽的垫子。能有效阻挡地面的寒冷，对地面的抓地力很强。做瑜伽是减肥和保持健康的好方法。2.腹肌机板减肚子就是练腹肌。这款适合爱健身的男士。不仅能减肥，还能锻炼肚子上的肌肉。3.跑步机跑步机男女皆宜。这是有氧运动，不仅能瘦下来肚子，还能锻炼全身肌肉，让身材匀称。4.瑜伽球瑜伽球也叫健身球或瑜伽健身球。它是一种保持健康的球类运动工具。适合女性减肥者。瑜伽球最好用在比较空旷的地方，不然没用。

想瘦肚子其实有更实惠的减脂方法，但重要的是要有毅力。我就是这么做的，做了两个月了，效果还不错。方法很简单:第一步，每天早晚做50个仰卧起坐；第二步:仰卧，用腹部力量抬起双腿，与上半身成90度角，连续做50个练习。这相当于做了100个运动，然后坚持锻炼三个月，一定会有很好的效果。