健身的人为什么吃香蕉,健身吃的好处有哪些?

香蕉含有糖分，可以补充健身中丢失的碳水化合物和葡萄糖，是很好的能量供给,而香蕉主要由碳水化合物组成，熟的香蕉含糖量较高,健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘,补钾最理想的选择是香蕉，因为香蕉含有丰富的钾,答案是健身和香蕉之前可以吃一点,增肌的人更喜欢吃香蕉，-1,香蕉我应该先吃还是后吃健身,答案:健身吃的好处香蕉:1。

答案:健身吃的好处香蕉: 1。香蕉含有糖分，可以补充健身中丢失的碳水化合物和葡萄糖，是很好的能量供给。2.香蕉富含钾离子。使用健身时会大量出汗，排出体液。钾离子会随之被消除。香蕉补充后，体内流失的血钾会迅速得到补充。3.香蕉有通便作用。健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘。4.香蕉纤维素可以代谢体内过量积累的乳酸和代谢废物的排出。

香蕉我应该先吃还是后吃健身？答案是健身和香蕉之前可以吃一点。一方面保证了血糖的充足供应；另一方面，糖的分解可以促进脂肪的燃烧。换句话说，这是一种高效的运动方式，可以调动你身体这台机器中的沉睡脂肪，使其高效燃烧，从而达到减肥的目的。运动时，身体排出大量的汗液，在水分流失的同时，体内的许多矿物质也随汗液排出，主要是钾和钠。钠在体内的“库存量”比较大，很容易从食物中补充钠。但是体内钾的含量比较少。所以健身之后，更要注意选择富含钾的食物进行及时补充。补钾最理想的选择是香蕉，因为香蕉含有丰富的钾。

香蕉它含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉放松，使人身心愉快，有一定的减肥作用。建议运动前吃香蕉通过碳水化合物摄入增加能量，运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。香蕉富含钾离子，能增强肌肉力量和耐力。运动后的碳水化合物有助于快速恢复体力。会有助于增肌，但是能不能增肌取决于你摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的总量。增肌的人更喜欢吃香蕉，-1。同时，香蕉含有丰富的矿物质，对肌肉生长有帮助，但肌肉生长需要很多条件。除了训练，饮食中的蛋白质和碳水化合物都是肌肉生长的重要部分。而香蕉主要由碳水化合物组成，熟的香蕉含糖量较高。

{3。