健身中断后发胖,但是退役运动员保持健康是他自己的事

但是当一个运动员退役后，保持健康是他自己的事,退队后，你在校队的时候继续节食，自然会胖,运动之所以能达到瘦身的效果，其实是因为运动的过程中消耗了身体储存的脂肪能量,之后如果停止运动，饮食习惯不能及时调整，就容易发胖,但长期运动后，瘦身到一定程度后，会相应增加饮食，满足身体需求。

一定程度上会变胖，给出以下原因:1。经常锻炼的人对热量的吸收会更好，这是身体的保护机制。2.经常运动的人，为了维持身体新陈代谢的平衡，会下意识地吃下比以前更多的食物。比如一个长跑队的人，进入长跑队前后的饮食绝对不一样。尤其是训练的时候。退队后，吃饭的习惯不好纠正，从少吃到多吃，从多吃到少吃。退队后，你在校队的时候继续节食，自然会胖。

是因为摄入的热量太多，停止运动就消耗不掉了，没有控制好自己。运动员可以吃得很好，因为平时的训练和比赛需要大量的营养和能量。肯定是不能补的，所以大部分运动员胃口都很好，能吃很多。如果你每天坚持锻炼，那没什么。吃多少基本都会消耗掉，三餐有规律。做运动员一定要自律。但是当一个运动员退役后，保持健康是他自己的事。这个时候，就像普通人一样，不是每个人都会变胖，也不是每个人都会保持良好。如果每顿饭还是按照之前的摄入量，不运动就消耗不掉，那你一定胖。再加上生活中不规律的节制，每天再喝酒会加重脂肪堆积。

正常情况下，人体之所以会变胖，是因为摄入的能量全部消耗不掉，而是被人体囤积起来，变成了我们讨厌的脂肪。人体一旦开始运动，就会消耗能量，运动之所以能达到瘦身的效果，其实是因为运动的过程中消耗了身体储存的脂肪能量。但长期运动后，瘦身到一定程度后，会相应增加饮食，满足身体需求，一段时间后，为了保持能量的平衡，我们会形成均衡饮食 运动的模式。之后如果停止运动，饮食习惯不能及时调整，就容易发胖，所以，真正导致运动后肥胖的，不是你不运动，而是你不运动后还是摄入了那么多热量，只是摄入的热量总量减少了，摄入的热量大于消耗的热量，然后就胖了。