健身先胖后瘦,从严重超重到瘦如柴健身教练:我们可以继续努力

你要开心，快乐，幸福，健康，身材完美,总之健康就好,我觉得这是一次很好的经历，因为我的朋友中，有一个健身他非常努力地从一群严重超重的人身上回到了骨瘦如柴的状态,现在颜值都可以后天改造了，何况身材,谁不希望自己身边的朋友同事身体健康,最近，健身教练找我谈话，问我的健身效果这么好。

我觉得这是一次很好的经历，因为我的朋友中，有一个健身他非常努力地从一群严重超重的人身上回到了骨瘦如柴的状态。当时我问他感觉怎么样，他跟我说:“真的很棒。感觉所有乱七八糟的病都远离了。”他之前有脂肪肝，血压血糖有点高。反正整个人也不是特别精神。自从他下定决心减肥以来，他的精神一直很好。体重从200斤降到了140斤，175岁的小伙子。我们都说大家都很帅。但不仅仅是他颜值的提升。这对他的健康有好处，我们真的为他高兴。谁不希望自己身边的朋友同事身体健康。那么无论是工作还是生活，那些不被交接的人能更幸福吗？你不这么认为吗？就算你太瘦也不好。总之健康就好。你要开心，快乐，幸福，健康，身材完美。那真是人生的幸事~如果你有这么好的基础，不要浪费了~如果没有，也不要气馁，你可以努力。现在颜值都可以后天改造了，何况身材？努力工作，你想要的就会到来。

这个不能一概而论。要看你练什么，怎么练。脂肪含量高的女生可以通过有氧运动结合力量训练来减肥。当然，同时也要注意饮食。体力消耗过大就不能摄入大量高脂肪、高糖、高热量的食物。瘦的女生做有氧运动的力量训练，可以增加肌肉含量，增加食欲，增加体重。而且身材会越来越有型。

这种情况应该是因为营养吸收不好，摄入少，消耗多。我一定会给你更多实践的秘诀，请参考1。早餐:发酵酸奶1袋，鸡蛋3个，以前不吃早餐，现在给自己定了个规矩:不吃早餐是犯罪，吃两勺甄姬奶油(主要是增强吸收，增加食欲)。2.中餐:正常饭量的1.6倍，多吃蔬菜水果，3.下午17:00 2袋高钙奶。4.18: 00，每周一、三、五，可以去健身1小时，5.晚上回家，炒半斤瘦肉，加一个热的，吃两勺甄姬奶油。，这样过了三个月，我的体重现在已经达到了70公斤。最近，健身教练找我谈话，问我的健身效果这么好，告诉我我的减肥套餐。但我目前不在最佳状态。