健身身材恶心,可做仰卧起坐和深蹲运动什么运动最好?

病情分析:您好:可能有心肌供血不足或失血，也可能有微量元素丢失、钙和水分丢失合并乳腺系统疾病,有氧运动:跑步、跳绳、游泳、无氧运动:如果在家做不了俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；做仰卧起坐，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；抬脚跟(用脚尖用力把身体抬起来)可以练习小腿肌肉,指导:考虑和你的身体素质有一定关系，不需要治疗。

病情分析:你的病情可能是因为运动时耗氧量增加导致大脑出现短暂供血不足的可能性。这是你很久没有运动，突然开始运动，强度稍微大一点的情况。指导:考虑和你的身体素质有一定关系，不需要治疗。以后减少运动量，运动间歇需要休息。

病情分析:您好:可能有心肌供血不足或失血，也可能有微量元素丢失、钙和水分丢失合并乳腺系统疾病。最好配合电针和中药调理。这种情况与情绪紧张、饮食睡眠不规律、过度劳累、失血有关。建议您定期做心电图和血流图，注意常规血尿、血压、血糖检查，申请专家会诊进行综合诊治，多吃富含维生素和蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素和钙，睡前用热水泡促进血液循环。建议:要注意休息，防寒保暖，多喝热水，合理膳食，作息规律，心情愉快放松，不要过度劳累，补充维生素、微量元素和钙，禁止辛辣生冷饮食，适量运动，多晒太阳，吃温粥、软易消化的食物，提高免疫力，远离嘈杂环境和烟酒刺激，保持良好的心态，避免情绪紧张，注意饮食和睡眠。

有氧运动:跑步、跳绳、游泳、无氧运动:如果在家做不了俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；做仰卧起坐，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；抬脚跟(用脚尖用力把身体抬起来)可以练习小腿肌肉。有氧运动和无氧运动相结合，平时多吃高蛋白食物，如蛋、奶、肉、鱼等。