健肌粉 女士健身,肌肉粉营养要跟得上才能增肌?

肌肉粉最重要的作用是补充蛋白质，帮助肌肉恢复生长，所以看产品标识，其主要成分是乳清蛋白，标注蛋白质含量能达到50%以上就差不多了；氮或分离乳清蛋白粉的蛋白质含量更高，价格也更高，但是没有肌肉就不要花钱了,可以减脂再增肌，也可以增肌再减脂,这样身体没有足够的营养来增肌，增肌效果也不好,吃增肌粉或者健肌粉一定要配合其他条件才能有明显效果，所以要先思考到底是哪个环节真正缺失了，再思考整体训练——营养计划科学。

要获得肌肉，训练、营养和休息都是不可或缺的。吃增肌粉或者健肌粉一定要配合其他条件才能有明显效果，所以要先思考到底是哪个环节真正缺失了，再思考整体训练——营养计划科学。并不是只要吃了就有效。要吃对了才有明显效果。肌肉粉最重要的作用是补充蛋白质，帮助肌肉恢复生长，所以看产品标识，其主要成分是乳清蛋白，标注蛋白质含量能达到50%以上就差不多了；氮或分离乳清蛋白粉的蛋白质含量更高，价格也更高，但是没有肌肉就不要花钱了。这是最重要的一条，别人太在意对方了，有必要的时候可以再做一条。

不太好。。。某种程度上，减脂和增肌是有冲突的。如果你想最大限度地增加肌肉，你必须摄入足够的碳水化合物和蛋白质。比如练完之后要尽量喝增肌粉，但是这样也增加了热量的摄入，但是也增加了脂肪。想要减脂，显然需要把热量摄入控制下来，也就是尽量少吃，最好比Kidai吃的高一点。这样身体没有足够的营养来增肌，增肌效果也不好。可以减脂再增肌，也可以增肌再减脂。或者说。

个人觉得国外品牌更好，市场会更成熟，可以考虑进口。美国的MHP这个品牌更适合中国人的体质，ON和肌科技也是比较知名的品牌，不过一个比较贵，一个不适合我们中国。现在市场上鱼龙混杂，各种假货横行，更重要的是擦亮眼睛，选好店，我信任pqfitness。