健身肌肉没有疲惫感

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表示有脂肪阻止无氧运动，特别是大重量。不要这样做。开始慢跑、跳绳、快走等。最好是在室外空气和阳光充足的地方。你明白吗健身这几个是什么？不知道你是不是也很傻？In 健身点亮房子，抢氧气，玩脂肪，然后再考虑塑形或者增加围度。其实无力感并不在于身体的表，但是在楼上房间说要弥补也没有错。不过，不谈大鱼大肉，只谈素食也不错。关键是破除邪俗，也就是说力量，力量，体内气虚，力量从何而来？长时间断水断水，炼身体，强身健体，就像在一个没有水的燃烧

lz不酸痛是好事。酸痛感是你长期缺乏锻炼造成的。肌肉这是正常现象。如果你很久没有运动了，我建议你运动后多放松一下。肌肉，这样就不会感到酸痛。比如跑完步可以自己拍拍大腿小腿，这样明天一早。

首先我觉得你先不做仰卧起坐比较合适。不要给自己定多少组，你要在3分钟内完成100，休息1分钟后你要在3分钟内完成100。因为你力量不够，所以不痛，腹部肌肉最容易。