健身后嘌呤升高,健身运动要注意什么?

如果不注意这些，健身不当会形成高尿酸，长期不注意会留下痛风的隐患,3、健身运动前后，不要喝任何含酒精的东西，即使是啤酒和红酒,建议:病情分析:早上运动后查尿酸值，一般不会升高指导:你不怕尿酸高,2.健身的营养品尽量选择一些嘌呤低的食物，比如纯乳清蛋白，还不是大豆蛋白,饮食应避免食用嘌呤含量高的饮食,5.健身的频率不要太高。

1。运动前、中、后三个阶段的补水一定要及时、充足，每天的补水量可以比普通人多一点。2.健身的营养品尽量选择一些嘌呤低的食物，比如纯乳清蛋白，还不是大豆蛋白。3、健身运动前后，不要喝任何含酒精的东西，即使是啤酒和红酒。4、运动强度不宜过大，长期强度会影响肾脏的排泄功能。5.健身的频率不要太高。血尿酸的代谢要有足够的休息时间。如果不注意这些，健身不当会形成高尿酸，长期不注意会留下痛风的隐患。

建议:病情分析:早上运动后查尿酸值，一般不会升高指导:你不怕尿酸高。只要没有痛风症状，就可以调整饮食，饮食应避免食用嘌呤含量高的饮食。动物内脏、骨髓、海鲜等，包含嘌呤哪个最丰富，而鱼虾、肉类、豌豆、菠菜等。还含有一定含量的嘌呤，而水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，不要包含/。多喝水，以利于尿酸从肾脏排出。