健身能不能喝脉动,运动时不宜喝冷饮尤其是脉动

而且，脉动本身味道微甜，非常解渴,不建议在运动时喝酒，即使是平时,毕竟喝太多酒对身体不好,我选择脉动是因为脉动包含了更多,运动时喝运动饮料的原因是运动时身体可能会大量出汗，汗液中含有一些维生素和电解质,最好不要喝脉动红牛矿物粉之类的饮料,和脉动不含电解质,首先，脉动不是运动饮料。

首先，脉动不是运动饮料。不建议在运动时喝酒，即使是平时。不建议使用-0。毕竟喝太多酒对身体不好。运动时喝运动饮料的原因是运动时身体可能会大量出汗，汗液中含有一些维生素和电解质。运动饮料的作用是补充汗液流失的维生素和电解质。和脉动不含电解质。当体内电解质随汗液流失时，体内电解质含量就会下降。此时大量饮水会进一步稀释体内电解质含量，可能导致水中毒，即头晕。我过去常常尖叫，但现在我喝波卡里汗。

会发胖。最好不要喝脉动红牛矿物粉之类的饮料。糖和盐的含量太高。喝一瓶基本会补充你运动时消耗的热量，等于白练。建议喝纯椰子水，不是椰子水，是椰子水。美国产的Vitaco不错，但是价格有点贵。可以选择泰国的，也可以选择国内的。

一般运动后两小时内喝。健身训练强度大，饮食要跟上，保证过度恢复。一般在训练后的两个小时内，要吃两克糖和两克蛋白质(比如体重70kg，要吃140g糖，大概比脉动多一瓶，蛋白质70g)。平时靠吃东西补充蛋白质是不够的。可以吃点蛋白粉，肌肉科技或者Optmund的蛋白粉，网上PQFITNESS都有。

运动前和运动中，不建议摄入水分，因为运动前20分钟都是水，20分钟后，就是消耗脂肪的时候了。我总是在运动后喝-0，我选择脉动是因为脉动包含了更多。而且，脉动本身味道微甜，非常解渴，每次闭环跑，跑的超市就买一瓶冰脉动，喝完很舒服。