酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织,或者运动员健身球迷运动后需要摄入一定量的抗氧化剂,健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡,-0/之后，很多人喜欢聚在一起，喝上两杯放松一下,如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响,如果运动后一定要用酒精来放松，最好选择葡萄酒。
-0/之后，很多人喜欢聚在一起，喝上两杯放松一下。其实不是，很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉，在健身之后，人的身体其实需要睡眠休息来进行修复工作。酒精会影响睡眠，并剥夺身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%！同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水，减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更加酸痛，严重伤害朋友的热情健身。健身后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。如果在健身之后立即饮酒，肌肉修复功能会受到不利影响。
2、 健身完后喝点红酒有害吗训练后，人的身体需要睡眠和休息来进行补救工作。酒精会影响睡眠，并“抢走”体内非常珍贵的生长激素，同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精会让你的酸痛加剧，严重打击你的热情-0，然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益。对于健身爱好者来说，体内有一定的抗氧化剂是很有必要的，或者运动员健身球迷运动后需要摄入一定量的抗氧化剂。葡萄酒中的白藜芦醇是一种很好的天然抗氧化剂，就白藜芦醇的抗氧化活性而言，有研究证明，一个健身的爱好者每天需要摄入250mg的白藜芦醇，以保持身体免受严重的氧化应激。如果运动后一定要用酒精来放松，最好选择葡萄酒，至少，那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有。
文章TAG：健身后喝一瓶酒 健身 应激 炎症 饮酒 氧化
