但是，作为健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟,因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂牛奶不如脱脂脂肪,而脱脂的牛奶中脂肪含量极低，热量远低于普通奶粉,在营养价值和能量上比脱脂脂肪牛奶要好,脱脂牛奶，由脱脂奶加工而成，口感温和，适合中老年人、肥胖者以及不适合摄入脂肪。
还行。如果不是特别需要减脂，大部分人应该喝全脂牛奶。由于很多维生素属于脂溶性维生素，脱脂牛奶中这部分维生素的含量明显低于全牛奶中。其实脱脂牛奶是以失去营养价值为代价的，对于减脂来说可能得不偿失，意义不大。健身对营养的需求很强，不应该同时节食健身。而是要先锻炼肌肉，再减脂。增肌和减脂不是不能同时进行，但是同时进行就比较难了。分开会更有效率。
首先，作为a 健身，你应该明白两者的区别。了解了两者的区别后，根据自己的需求进行选择:全日制牛奶和脱脂牛奶:脱脂-2。而脱脂的牛奶中脂肪含量极低，热量远低于普通奶粉。全脂奶粉基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其是中青年消费者。脱脂牛奶，由脱脂奶加工而成，口感温和，适合中老年人、肥胖者以及不适合摄入 脂肪。全脂牛奶营养高，营养价值更全面。因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂牛奶不如脱脂脂肪。在营养价值和能量上比脱脂脂肪牛奶要好。但是，作为健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟。
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