如果健身之后马上下蹲休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体的疲劳感,运动后不建议短时间内大量服用喝水而是少量多次，慢慢补水,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,刚运动完，不能做很多喝水,因为人在剧烈运动后，大量出汗后，如果短时间内喝水过多，极有可能突发水中毒,健身坐下休息10分钟再喝水。
健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”等。，这些都对健康有害。扩展信息:健身运动后不要马上洗澡因为在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。
运动后不建议短时间内大量服用喝水而是少量多次，慢慢补水。运动后四肢血液循环多了，胃肠道血液循环少了。如果大量服用喝水会增加胃肠道特别是胃部的负担，短时间内大量服用喝水很容易引起呕吐，有的还会引起胃痛。所以建议运动后少量饮水。在这个过程中，建议喝一些富含电解质的水。因为它运动后出汗，不仅会排出水分，还会排出大量的电解质，如钠、钾等，都会排出，所以适当补充含有电解质的水分。
刚运动完，不能做很多喝水。因为人在剧烈运动后，大量出汗后，如果短时间内喝水过多，极有可能突发水中毒。当人大量出汗时，不仅排出水分，还排出盐分。如果突然出现大剂量喝水可能会导致稀释性低钠血症。所以运动要少量间歇喝水。延伸信息:运动后不能马上做的事情:1。运动后不要马上蹲下休息。如果健身之后马上下蹲休息，会阻碍下肢血液流动，影响血液循环，加深身体的疲劳感。2.运动后不要马上洗澡因为运动后人的体温会升高，毛细血管会扩张，皮肤会通过大量排汗带走热量。如果这个时候洗澡，特别是水凉的时候，汗腺会突然停止出汗，没有热量散发出来。3.运动后不立即进食，会增加消化器官的负担，引起胃肠功能紊乱，甚至引发各种疾病。
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