游泳队健身的好处

对于比较瘦的人来说，游泳可以让他们长胖，这是由于游泳对肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果,有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长,游泳时，人的新陈代谢非常快，所以游泳是一种理想的减肥方式,游泳的好处●游泳运动是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。

不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅优美的身材，还能增强心血管系统的功能，增强体质，提高协调性。它不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅优美的体形，还能增强心血管系统的功能，增强体质和协调性。游泳时，人的新陈代谢非常快，所以游泳是一种理想的减肥方式。对于比较瘦的人来说，游泳可以让他们长胖，这是由于游泳对肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果。

游泳的好处●游泳运动是克服水的阻力而不是重力，肌肉和关节不容易受伤。●游泳时，水的作用使肢体血液容易回流到心脏，使心率加快，长期游泳可以使心脏更加运动，有效收缩。●游泳可以提高体温调节功能，预防感冒，如果已经感冒了，就不要游泳了，不然容易得心肌炎等疾病。哪些人不适合游泳●患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人，而且不能承受大运动量。●患有沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病的患者可能会给他人带来麻烦，●饭后或酒后不宜立即游泳，因为胃容易受到水的压力和寒冷刺激的影响，可能会引起绞痛性腹痛，长期会出现慢性肠胃炎。晚饭后四十分钟才能游泳，●月经期不宜游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长，入水前的准备●游泳前洗个温水澡再入水，不会觉得很冷。因为温水浴(30-40℃之间)可以带走你身体的一部分热量，会让你的体温接近池中的温度——一般在27℃左右。