健身时上衣穿两件,健身衣有紧身的也有宽松的选择

新手小白想去健身室锻炼身体,穿紧身的衣服是为了避免运动时拖拖拉拉，穿宽松的衣服是为了“不绑住身体的关节”，便于拉伸,一般来说，健身运动员和热爱它的人健身穿紧身衣服，但无论是紧身衣服还是宽松的衣服，他们的目标都是一样的，那就是方便活动，有益于身体的各个部位,健身衣服有紧身的也有宽松的。

要看什么季节，锻炼什么。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖。如果你去健身 room做有氧活动的减脂瘦身运动，会出很多汗。需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，要准备2套以上。运动结束后，立即换上浸湿的，以防感冒。如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。

健身衣服有紧身的也有宽松的。一般来说，健身运动员和热爱它的人健身穿紧身衣服，但无论是紧身衣服还是宽松的衣服，他们的目标都是一样的，那就是方便活动，有益于身体的各个部位。穿紧身的衣服是为了避免运动时拖拖拉拉，穿宽松的衣服是为了“不绑住身体的关节”，便于拉伸。

新手小白想去健身室锻炼身体。关于第一次去的时候要带的装备，我有以下几点建议，1.带两套运动服，两双运动鞋，一双拖鞋。因为运动过程中会有大量的汗水，浸湿自己的衣服，所以准备一套运动服和运动鞋是要在运动时穿的，运动后洗澡时穿拖鞋。2.带一个水杯，运动过程中会出现大量的汗液，会消耗身体的水分。你需要带一个水杯，虽然健身房间有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全。3.带上毛巾和相应的洗漱用品，运动后，你需要洗澡。这个时候需要肥皂和毛巾，用自己的毛巾更安全更健康。