正确的哑铃健身视频,哑铃健身知识需要不断学习和实践

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1，初学者哑铃锻炼方法:渐进超负荷法则，多组锻炼法则，迷惑不可测法则，孤立锻炼法则。2.中级哑铃练习方法:优先训练法则、金字塔法则、分割训练法则、海量拥堵法则、超级群法则、复合群法则、综合训练法则、周期性法则、静态张力法则。