健身停一个月,一个月没有运动健身怎么办?坚持吧!

一般不建议吃减肥药,据研究，停止训练4~6周，再回去认真训练，90%的成绩是可以恢复的一个月,如果你变强一两个月，肯定会瘦下来，但不会回到原点,所以即使停止训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩,一个月没有练习一般认为运动健身是身体脂肪被消耗的过程,停一个月。

呵。停一个月。效果减弱！每天运动！一个月没有练习

一般认为运动健身是身体脂肪被消耗的过程。如果运动后均衡饮食，平衡体内的同化和异化，就不会有新的脂肪堆积。但事实上，我们每天的饮食通常会超过所需的营养和能量，所以停止运动很容易导致脂肪重新堆积，即所谓的反弹。从理论上讲，每天要坚持固定的时间和固定的运动量，同时要适当控制食欲。一般不建议吃减肥药。

你很瘦！先回答你的问题。如果你变强一两个月，肯定会瘦下来，但不会回到原点。这个要看你之前的训练了。

停止运动时，肌肉会慢慢萎缩，但不会完全消失。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，但肌肉消退的速度明显比生长速度慢，无论是轻重量的意念控制训练(重点训练肌肉群)，还是徒手练习(如俯卧撑)，对保护肌肉都有一定的作用。据研究，停止训练4 ~ 6周，再回去认真训练，90%的成绩是可以恢复的一个月，所以即使停止训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。