这些条款实际上加重了消费者的违约责任，违背了民事活动中的公平原则，为法律所明确禁止,身体是一个完整的系统，健康的方法是保持平衡，而不是一部分,如果他们发现条款中有任何含糊之处或认为不合理之处，应及时提出,同时，工商部门也提醒消费者，在办理各种消费卡之前，一定要看清楚相关协议,建议先做个健身计划。
无论是健身会所还是其他先付款后消费的行业，在合同条款中做出类似“因会员自身原因不能履行合同的，会费不予退还”等格式条款，都是无效协议。这些条款实际上加重了消费者的违约责任，违背了民事活动中的公平原则，为法律所明确禁止。消费者在遇到商家不合理的退款要求时，应该拿起法律武器维护自己的权利。同时，工商部门也提醒消费者，在办理各种消费卡之前，一定要看清楚相关协议。如果他们发现条款中有任何含糊之处或认为不合理之处，应及时提出。如有侵害消费者权益的行为，应及时拨打12315或向市消委会投诉。
建议先做个健身计划。身体是一个完整的系统，健康的方法是保持平衡，而不是一部分。跑步可以增强体质，但不一定减肥。有些体型反而会增重。按摩只能暂时缓解，需要锻炼才能维持长期效果。可以从筋骨入手，比如瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐、综合练习等。你现在需要的是先易后难，树立信心，保持激情，养成习惯，逐步扩大运动的内容和强度。此外，还必须辅以饮食，少油腻、素食、清淡、好动。
练肌肉是可以的。别担心。第一天:热身20分钟后，从免维护卧推开始，4组/10次，坐姿推胸3组/12次，站姿杠铃臂弯曲3组/12次，卧姿杠铃臂弯曲3组/10次，仰卧提肩腹肌练习器。只是第二天的胸臂(两臂头):热身10分钟，坐姿划船3组/10次，坐姿下拉:4组/12次，前举杠铃颈:3组/14次，坐姿侧举哑铃:3组/12次，坐姿负重旋转:3组/20次，拉伸5分钟。第三天:热身15分钟，站立大鸟手臂下压:3组/12次，单臂屈伸:3组/10次，坐位双腿屈伸:3组/12次，坐位双腿屈伸:3组/14次，坐位双腿屈伸:3组/22次，放松5分钟。第四天休息，回收。
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