健身胸练不大,健身如果能量消耗高体脂下降胸部脂肪会减少

健身如果能量消耗高，体脂下降，同时控制饮食，那么胸部脂肪很可能会减少，不会变大,首先，我不知道你的胸肌有多大，你以前是怎么训练的,但如果在健身中采取高消耗高摄入的策略，则胸部增大的可能性较大,many健身人们会很注意胸肌，觉得胸肌看起来不够丰满,胸肌增大到一定程度就不会增大了,想通过健身，变大，主要是胸肌变大了。

不一定是这样。需要考虑三个问题:体型(体脂率)，健身模式，营养协调。想通过健身，变大，主要是胸肌变大了。这个女人变化有限。但是形状的变化可以很明显。健身如果能量消耗高，体脂下降，同时控制饮食，那么胸部脂肪很可能会减少，不会变大。但如果在健身中采取高消耗高摄入的策略，则胸部增大的可能性较大。

胸肌增大到一定程度就不会增大了。首先，我不知道你的胸肌有多大，你以前是怎么训练的。确定胸肌的体积有两个方面。一个是胸肌上每块肌肉的大小，一个是整体肌肉的大小。可以通过以下方法来增加肌肉:首先，改变之前的训练方式，因为每种训练方式都只能在一块或一部分的放大上达到最佳效果。比如以前做俯卧撑，现在要用握杆。总的原则是利用各种方法和器材进行训练，尽量训练胸肌的所有肌肉块。当胸肌所有的肌肉块都放大了，你的胸肌就没法放大了。

俯卧撑是一种很好的徒手运动，对训练胸大肌有非常显著的作用。做俯卧撑要注意以下几点:第一，动作尽量标准，否则达不到锻炼效果；二是分组做。100个俯卧撑可以分成三到四组，每组25到30个，每组间隔一分钟。第三，不用每天运动。建议你隔天锻炼，这样肌肉可以恢复得更快，长得更快。

现在很多人用丰胸产品，正规科学的大牌子。研究表明，“面霜”是最容易被人体皮肤吸收的剂型。既避免了口服剂型的肠道吸收和流失，又避免了传统精油和乳液易被空气氧化和有效成分流失的弊端。

many 健身人们会很注意胸肌，觉得胸肌看起来不够丰满。主要原因有三:胸肌的中缝是视觉的焦点，中缝看起来比较欠缺；胸部下部不够丰满；胸部上部无力，肌肉得不到锻炼，很多人在锻炼的时候会忽略胸肌下部的锻炼和拉伸，这样只会看起来很放松，不会紧绷，所以也要注意胸肌下部的锻炼。