早上先吃饭还是先健身

这个时候你需要通过一定的方式让身体正常工作，所以运动是一个很好的手段；从反面来看，起床后直接吃早餐对身心有害，会让人有养尊处优、偷懒的感觉,你应该在早餐后1小时以上运动,早上空腹起床锻炼对身体不好,早上最好做点运动，运动后吃早餐,综上所述，我同意早上先锻炼,我觉得还是先健身比较好。

早上空腹起床锻炼对身体不好。你应该在早餐后1小时以上运动。锻炼时间:1。专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定。3.你应该避免入睡前的剧烈运动。大量出汗、睡前兴奋、体温过高都会降低睡眠质量。睡前可以通过按摩、瑜伽来放松肌肉，做一些拉伸放松运动，促进睡眠。4.最好饭后一个半小时运动，至少一个小时。

我觉得还是先健身比较好。1.从心理学的角度来说，运动是对精神的一种启发。俗话说，一日之计在于晨。如果你抓住了这个机会，你一整天都会充满活力和能量。2.从生理角度来说，经过一整夜的睡眠，人体的代谢速度相对较慢。这个时候你需要通过一定的方式让身体正常工作，所以运动是一个很好的手段；从反面来看，起床后直接吃早餐对身心有害，会让人有养尊处优、偷懒的感觉。综上所述，我同意早上先锻炼。

早上最好做点运动，运动后吃早餐。1.聚在一起不要忙着做早操。晨练前最好稍微洗漱一下再喝200ml蜂蜜水或者淡盐水。不要吃饭；2、晨练量要适当，不分年龄，不要做剧烈运动，最好做半小时以上的有氧运动，运动时间不要超过1小时，如慢跑、快走、太极拳、爬山、体操等；3.运动结束后至少15分钟吃早餐。运动结束后深呼吸(5分钟左右)，然后休息一下再洗，这样就差不多15分钟了。4、晨练的关键是坚持，每周至少有4天晨练是好的。

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