健身完后 好困,刚接触健身运动量要适应才能坚持

2运动强度相关:刚接触健身，不要运动太多，身体适应不了,这是好事,晚上运动后觉得困，洗个澡就睡了,有了健康，我们才能更好地工作,运动后出了很多汗，身体感觉很疲惫，所以很困,所以运动后要擦干汗，穿好衣服，然后洗澡,所以你跑完步会有困意，这是你身体系统的疲劳,晚上锻炼后我觉得很困。

1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:刚接触健身，不要运动太多，身体适应不了。逐渐增加运动量。3运动后，和习惯有关。运动时间的选择也很重要。建议晚饭后半小时开始脑力劳动。

这是好事！晚上运动后觉得困，洗个澡就睡了。晚上锻炼后我觉得很困。是因为忙了一天，累了一天，感觉有点累。如果我再运动，就是夏天了。运动后出了很多汗，身体感觉很疲惫，所以很困。如果晚上运动后觉得困，可以早上早起，上班前运动40分钟到一个小时，这样晚上就可以吃晚饭，散步也很轻松。也有可能。现在，工作忙，压力大。为了生活和家庭，我们必须工作，所以我们也必须锻炼。有了健康，我们才能更好地工作。我们必须保持健康，这是最重要的。

由于早晨人体各器官的运行仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能不稳定。此时空气中的二氧化碳指数是早晨最高，前一天悬浮在空气中的灰尘还没有完全消失，这个时候空气质量远不如晚上好。所以你跑完步会有困意，这是你身体系统的疲劳，信息注意事项:晨跑首先，预防感冒的根本措施是进行经常性的运动，提高身体的抵抗力和御寒能力。运动后，人体的毛细血管全部处于开放状态，汗毛孔全部打开，要想玩得开心，脱了衣服吹一阵风感冒真的不值得。所以运动后要擦干汗，穿好衣服，然后洗澡，洗完澡要换上干燥柔软的衣服，千万不要把汗湿的衣服穿在身上。