健身房哑铃重量是多少

新人可以购买可拆卸组合哑铃,我用过这个哑铃好几次，单手可以顺利提起很多次(没错:提起来了，但是目前提不起来这个重量了),我在家一般用哑铃，才22kg(一双一共44kg)哑铃，所以重量更适合我练习各种动作,最重的哑铃我见过的在健身房是单个50斤(一对共100斤)哑铃。

大家健身房见过最大的哑铃是多少一只

1、大家健身房见过最大的哑铃是多少一只

最重的哑铃我见过的在健身房是单个50斤(一对共100斤)哑铃。我用过这个哑铃好几次，单手可以顺利提起很多次(没错:提起来了，但是目前提不起来这个重量了)。我在家一般用哑铃，才22kg(一双一共44kg)哑铃，所以重量更适合我练习各种动作。

2、新手练哑铃要多少斤,一个哑铃要多少斤

新人可以购买可拆卸组合哑铃。先用哑铃每手重10公斤，做3组10个动作，中间休息10秒，动作到位的时候主要是慢。一段时间后可以增加到单次15公斤，每次15个动作，做4组，休息20秒，动作以慢为主。中期可以提高到每手20公斤，如果想锻炼爆发力，可以增加哑铃的动作次数，加快动作速度。