新人可以购买可拆卸组合哑铃,我用过这个哑铃好几次,单手可以顺利提起很多次(没错:提起来了,但是目前提不起来这个重量了),我在家一般用哑铃,才22kg(一双一共44kg)哑铃,所以重量更适合我练习各种动作,最重的哑铃我见过的在健身房是单个50斤(一对共100斤)哑铃。
1、大家 健身房见过最大的 哑铃是多少一只最重的哑铃我见过的在健身房是单个50斤(一对共100斤)哑铃。我用过这个哑铃好几次,单手可以顺利提起很多次(没错:提起来了,但是目前提不起来这个重量了)。我在家一般用哑铃,才22kg(一双一共44kg)哑铃,所以重量更适合我练习各种动作。
2、新手练 哑铃要多少斤,一个 哑铃要多少斤新人可以购买可拆卸组合哑铃。先用哑铃每手重10公斤,做3组10个动作,中间休息10秒,动作到位的时候主要是慢。一段时间后可以增加到单次15公斤,每次15个动作,做4组,休息20秒,动作以慢为主。中期可以提高到每手20公斤,如果想锻炼爆发力,可以增加哑铃的动作次数,加快动作速度。
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