hit健身训练视频,坚毅向前预防冠病复苏

1，hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合，HIT，这是最近的一个理论，打破了有氧运动是燃烧脂肪最好方式的传统观念,2.命中是一种非常高强度的训练方法,因为间歇运动虽然不能像力量训练那样深刻的影响身体，但是高强度间歇运动训练对后燃的作用和训练一样，所以也可以长期改善代谢。

1，hiit燃脂是无氧运动和有氧运动的结合，HIT，这是最近的一个理论，打破了有氧运动是燃烧脂肪最好方式的传统观念。他认为通过无氧和有氧系统的相互切换，可以在脂肪燃烧上达到更好的效果，2.命中是一种非常高强度的训练方法。希望有1年以上连续锻炼经历的朋友能够实施，你的身体和精神状态都很OK，为什么高强度间歇运动排在第二位？因为间歇运动虽然不能像力量训练那样深刻的影响身体，但是高强度间歇运动训练对后燃的作用和训练一样，所以也可以长期改善代谢。更重要的是，它不受时间和地点的限制，只要10它是一种方便，快捷，有效的减肥运动形式。