空腹健身还是饭后,晨光|潮流解码:晨运比饭后运动更燃脂

1.饭前运动:比饭后运动更容易消耗脂肪，但因为是空腹运动，你可能会体力不支,饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是晚上，饭后运动可能对睡眠不利,如果是饭后运动，建议饭后半小时运动,晚上健身饭前一小时可以练习饭后两小时,饭前运动好还是饭后饭前运动好,长期坚持健身还是有很多好处的，听朋友在健身、健身是会上瘾的，一天不练就会难受。

晚上健身饭前一小时可以练习饭后两小时。其实最好的健身时间是下午3点到7点。如果时间允许，最好在7点以后做过多的剧烈运动，适合看书。听音乐。长期坚持健身还是有很多好处的，听朋友在健身、健身是会上瘾的，一天不练就会难受。长期坚持健身可以让你拥有健美的身材，身体的线条会很匀称，女生会越来越漂亮，男生会越来越帅！！健身还能降低你生病的概率，延缓衰老。

1、空腹运动是最好的，因为这个时候运动最能调动人体的代谢功能，有利于分解更多的脂肪，分泌更多的生长激素，促进肌肉生成，延缓衰老。所以，如果没有血糖控制和高血脂的问题，最好饭前运动。其次，为了避免血液浓缩和脱水，你应该注意在运动前后喝一些水。第三，三高低血糖，饿到腿软，心慌，精神不振，胃不舒服。最好不要做高强度的运动。有胃病的人也要注意，因为当运动强度稍高时，胃部供血会减少，会感到更不舒服。四、减肥者:运动后可以减少正餐量，可以有效瘦身增肌:运动后可以增加牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物的供给，可以促进肌肉的增加。

饭前运动好还是饭后饭前运动好？1.饭前运动:比饭后运动更容易消耗脂肪，但因为是空腹运动，你可能会体力不支。二，饭后运动:饭后运动可能精力更充沛，但如果是晚上，饭后运动可能对睡眠不利。如果是饭前运动，建议运动后至少休息半小时，如果是饭后运动，建议饭后半小时运动。