健身练肩后颈椎疼,你的肩颈痛?可以试一下柠檬水或热牛奶

你好，根据你的描述，极有可能考虑颈肩筋膜炎，这应该是肌肉韧带长期劳损或受凉导致肌肉韧带无菌性炎症而引起疼痛的症状,运动后可以喝点温热的柠檬水，半小时后洗个澡,注:全身挺拔，双臂如飞，鸟翼鼓动；尽量把胳膊贴在对方身上，每天做一组，缓解颈椎疾病的痛苦，但我建议还是尽早治疗为好。

你好，准备活动:站直，额头放低，挺胸收腹，腿脚尖朝前站直。练习:双手水平举起，像时钟指向9: 15。然后，把手臂举到10: 10。连续做100-200次。注:全身挺拔，双臂如飞，鸟翼鼓动；尽量把胳膊贴在对方身上，每天做一组，缓解颈椎疾病的痛苦，但我建议还是尽早治疗为好。如有疑问，欢迎访问我们的网站进行咨询。

原因:平时缺乏运动，血液中输送的氧气量不足以进行运动，导致肌肉中的代谢在缺氧状态下运转，形成大量的肌酸，这就是你酸痛的原因。建议:1。不要强迫自己做自己做不到的事，以免肌肉拉伤。2.避免运动后立即喝冷水、吹风或洗澡。运动后可以喝点温热的柠檬水，半小时后洗个澡。3.你应该在做普拉提之前做一个轻微的拉伸运动，做完之后做一个局部按摩和温和的热敷。

你好，根据你的描述，极有可能考虑颈肩筋膜炎，这应该是肌肉韧带长期劳损或受凉导致肌肉韧带无菌性炎症而引起疼痛的症状。治疗筋膜炎最好的方法是使用热敷或理疗和电，这样可以促进局部的血液循环，加速炎症的吸收，减轻你的疼痛和不适，有时间也可以用热水袋或者热毛巾热敷，可以缓解几天韧带的痉挛。以后注意避免低头或者长时间伏案工作，睡觉时，枕头尽量保持在8cm左右为宜。