健身人士应该吃什么油

从采摘到压榨不到4个小时，出厂酸度不到0.5，远低于国际橄榄油协会规定的0.8(酸度是衡量橄榄油新鲜程度的一个标准，酸度越低越新鲜)很多人在健身期间选择不吃油，真的不推荐,齐云山山茶油非常适合健身时期的食物烹饪，因为这种山茶油的不饱和脂肪酸含量高达78%，是目前食用油中最高的,这就是为什么我们要寻找最好的脂肪来帮助我们的健身结果——橄榄油确实是一种非常好的脂肪,不仅对健身不好，还会引起便秘，所以要吃好油，健康油。

多年来，优质特级初榨橄榄油一直是职业运动圈和健美圈不为人知的“秘密”之一。起初，橄榄油被认为是“清洁”热量的来源，不仅含量高，而且易于消化。最近，科学界开始支持橄榄油的价值，认识到其高浓度的抗氧化剂和抗炎化合物——两者都对健康有益。在典型的成人饮食中，脂肪应占总能量摄入的25%至30%。没有其他食物类型可以取代它，因为脂肪酸是保持健康的必要条件。这就是为什么我们要寻找最好的脂肪来帮助我们的健身结果——橄榄油确实是一种非常好的脂肪。推荐西班牙进口的莱瑞特级初榨橄榄油，是西班牙知名老品牌，有近200年的历史。它的原料都是新鲜采摘的橄榄果实。从采摘到压榨不到4个小时，出厂酸度不到0.5，远低于国际橄榄油协会规定的0.8(酸度是衡量橄榄油新鲜程度的一个标准，酸度越低越新鲜)

很多人在健身期间选择不吃油，真的不推荐。不仅对健身不好，还会引起便秘，所以要吃好油，健康油。齐云山山茶油非常适合健身时期的食物烹饪，因为这种山茶油的不饱和脂肪酸含量高达78%，是目前食用油中最高的。而且这种油是轻质脂肪，可以和体内的脂肪酶快速作用，迅速被吸收消化(吸收率高达百分之九十七)，转化为能量，可以阻断脂肪在内脏和皮下的堆积，完全不用担心发胖。

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