女性健身卧推多少,男子怎么推才能推得动?

如果用手推:对于没有经过专门训练的健康成熟男性来说，第一次推40kg一般就不错了,如果用手推:对于没有经过专门训练的健康成熟男性来说，第一次推40kg一般就好了,卧推的重量是衡量一个男人的标准，也就是说80KG健身人至少要80KG才算合格,如果用嘴推:一个人第一次推，最多能推200kg。

卧推的重量是衡量一个男人的标准，也就是说80KG 健身人至少要80KG才算合格。用自重测量是比较科学的方式，因为不同体重的人的力量基础是无法比较的。男人的身体结构当然可以推动自己的重力。如果他推不动，只能说明他缺乏运动或营养，身体机能已经退化。如果你是运动员，把自己推上板凳是不够的。美国对爆发力运动员的要求是卧推体重的1.5倍。这是美国体育界的普遍规则，所以参加校队的美国高中生都要练习卧推。

一般没练过的年轻人。力量中等的只能推一根粗棍，重40斤。健身半年左右就能达到体重。当然，如果你身体素质特别好或者特别差，就别提了。而如果一天跑5公里以上或者吃得少，力量就会慢慢增长。如果用手推:对于没有经过专门训练的健康成熟男性来说，第一次推40kg一般就不错了。经过一段时间的科学训练，他可以达到自己的体重。经过长期练习，一个比较厉害的人，可以推1.2倍体重的东西。

一般没练过的年轻人。力量中等的只能推一根粗棍，重40斤，健身半年左右就能达到体重。当然，如果你身体素质特别好或者特别差，就别提了，而如果一天跑5公里以上或者吃得少，力量就会慢慢增长。如果用手推:对于没有经过专门训练的健康成熟男性来说，第一次推40kg一般就好了，经过一段时间的科学训练，可以达到自己的体重。经过长期练习，力量比较大的可以推1.2倍你的体重，如果用嘴推:一个人第一次推，最多能推200kg。一般可以推一只银背大猩猩的重量，最好的，请参考浩克。在这里，我建议大家在网上访问论坛的时候，一定要仔细分辨说话人是用嘴推还是用手推，这是两种完全不同的发力方式。