健身 氨基酸,支链氨基酸对健身人的作用

支链氨基酸BCAAS对健身人的作用:减少运动时肌肉分解，加快肌肉蛋白质的生成，通过减少疲劳来增强运动成绩,谷氨酰胺:运动中消耗最多氨基酸，单独补充是非常有必要的,支链的需求氨基酸可以忽略,先了解下支链氨基酸的作用,牛磺酸是一种特殊的氨基酸,不建议使用支链氨基酸对于初学者健身,yes氨基酸。

yes 氨基酸。牛磺酸是一种特殊的氨基酸。是人体必需的营养元素，具有平衡健康的奇妙功效。除了眼睛，牛磺酸对其他器官也有重要作用。比如研究证实，人的心脏中牛磺酸含量最高。牛磺酸通过保护心肌增强心脏功能。当心肌细胞内钙离子的流入量过高时，就会导致冠心病。牛磺酸可以调节心肌细胞钙离子的数量，维持其平衡，增强心脏。牛磺酸与心脏的关系已成为国际上的重点研究课题之一。此外，牛磺酸对肺、肝、胃肠道等有保护作用。在日常生活中，牛磺酸最显著的作用在于增强免疫力和抗疲劳。牛磺酸能与白细胞中的次氯酸结合产生无毒物质，减少次氯酸对白细胞的损伤，从而提高人体免疫力。同时，牛磺酸能维持心脏功能，使血液循环正常化，消除疲劳产物，使机体有效产生能量。在体内保持恒定的牛磺酸能有效消除疲劳，是维持人体健康的重要因素。

不建议使用支链氨基酸对于初学者健身。先了解下支链氨基酸的作用。BCAAS促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解。BCAAS还可以防止肝病、运动迟缓(或厌食症)患者的脑细胞发出错误的信息。很多运动员服用BCAAS，可以增强成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。对于剧烈运动，一般指过度的有氧运动或无氧运动。初学者健身刚开始运动不多，身体达不到足够的有氧消耗。当然无氧抗阻训练也是在熟悉的阶段，他们已经掌握了要领，所以不会有大负荷。支链的需求氨基酸可以忽略。

这个需要吃，健身一年，身体的变化处于瓶颈期，需要通过这样的运动营养来突破。支链氨基酸BCAAS对健身人的作用:减少运动时肌肉分解，加快肌肉蛋白质的生成，通过减少疲劳来增强运动成绩。谷氨酰胺:运动中消耗最多氨基酸，单独补充是非常有必要的。及时补充可以有效防止肌肉蛋白质分解，增加

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