休息不好能健身吗

健身也需要消耗体力,取健身进行肌肉训练,肌肉的增长不是在训练，而是在休息,熬夜健身肯定是不可取的,睡三个小时不足以补充你每天的体能，所以不要说健身,所以，健身也是一样，不要再熬夜了健身,有句话说休息不好，再怎么训练也没用，因为休息也是健身的一部分,不合适健身。

熬夜健身肯定是不可取的。且不说对身体的伤害，就连训练效果也会大打折扣。有句话说休息不好，再怎么训练也没用，因为休息也是健身的一部分。取健身进行肌肉训练。肌肉的增长不是在训练，而是在休息。尤其是深度睡眠时，全身肌肉放松，肌肉中的血流量增加。刺激肌肉生长的生长激素开始释放，肌肉组织开始生长并自我修复。所以一般建议你每天晚上需要睡7-9个小时，这样才能促进人体肌肉的生长。最后总结一下，身体健康的人更自律。所以，健身也是一样，不要再熬夜了健身。

我也经常健身，经常一点就睡觉。这样的生活到现在已经持续了两年。根据我目前的情况，对健身没有影响。只要我坚持运动，饮食适当，睡眠时间充足，偶尔熬夜对肌肉紧致度和体型没有影响。

不合适健身。健身也需要消耗体力。睡三个小时不足以补充你每天的体能，所以不要说健身。最好睡8到9个小时，晚上10到11点是入睡的最佳时间，这样才能使身体机能，有充足的时间休息，第二天有充沛的体力。睡眠的注意事项:1。正常人睡眠6-8小时(儿童睡眠约10-12小时，婴儿睡眠时间更长；老年人睡眠少一点)。2.美容觉的时间是22点到凌晨2点。3.长期熬夜，即使睡足8小时，几年后也容易内分泌失调，生理时钟也会被打乱。4.孩子们最好在晚上20:30之前睡觉，因为他们的身体很长。5.青少年应该在晚上22点左右睡觉。6.至于爱美的人，一定要在凌晨2点前睡觉，因为皮肤在凌晨2点前代谢完毕。

没有，原因如下:1。精神与运动中枢关系密切，会导致反应迟钝，发生事故，2.心脏衰竭，力量衰弱，达不到预期的健身效果。3.容易觉得累，造成心情不好，4.精神差，容易变得敏感，容易引起不必要的误会。5.宜散散步，听听音乐，缓解精神疲劳。