上午健身还是晚上好,健身最佳时间是每天8.12-12:00

健身最佳时间是每天8:00-12:00和14:00-17:00，所以白天健身比晚上健身好，但是/11而且，早上跑几圈做的有氧运动，会使你身体能调动的脂肪分解率越来越多,一般很少有人在晚上锻炼,当然是在晚上，因为晚上需要长时间的睡眠，所以最好在晚上，因为后期的运动可以消耗我们的体热，避免体重增加，也达到了健身的目的,那么是早上锻炼好还是晚上。

健身最佳时间是每天8: 00 -12: 00和14: 00 -17: 00，所以白天健身比晚上 健身好，但是/11而且，早上跑几圈做的有氧运动，会使你身体能调动的脂肪分解率越来越多。

按照我国传统的十二时辰养生法，上午9点至11点这段时间是脾经开启的时间，脾主运化。所以这个锻炼的时间是正常锻炼的4倍，所以最佳锻炼时间应该是早上9点以后，晚上7点以后。这个时候是心包经开通的时候，可以进行一些愉快的运动或者和朋友聊天，但是不适合剧烈运动，适合快走。

说到运动，我们通常看到早上运动的人比较多。这一天在早晨被记住，早上天气比较好，空气也比较好，运动起来比较舒服。一般很少有人在晚上锻炼，那么是早上锻炼好还是晚上？首先，我们要明白一个问题。我们练习的目的是什么？一定是为了强身健体，让自己变得强壮，避免肥胖，那么我们什么时候容易发胖呢？当然是在晚上，因为晚上需要长时间的睡眠，所以最好在晚上，因为后期的运动可以消耗我们的体热，避免体重增加，也达到了健身的目的。