健身之后为什么老放屁

所以我们小的时候，老人们总说:“屁不臭，臭屁不臭,放屁这种现象主要是受体质的影响,所以运动时出现放屁的现象，与身体素质和运动强度有关,而且屁特别臭，但是可以控制力度，让屁听起来不那么响,正常运行除了健身运动,这时候你可以装作什么都没发生，让别人以为不是你自己放的,这与健身无关。

这与健身无关。原因是你吃的太精细了，尤其是西式饮食。蔬菜摄入不足，缺乏纤维，导致便秘或大便粘稠腥臭。建议你多喝水，尤其是早上起床时喝300毫升的白开水。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素的食物，适量吃西式快餐，尤其是面包、火腿等高热量食物。平时顺时针按摩腹部。正常运行除了健身运动。

放屁这种现象主要是受体质的影响。不同体质的人，消化功能有个体差异，消化过程中的化学反应也有个体差异，所以有些人通常比一般人多放屁。在运动过程中，一方面身体在受腹压影响时会排泄放屁或其他一些现象，另一方面在做高强度运动时，身体会排泄以调整肌肉状态、体重和平衡。所以运动时出现放屁的现象，与身体素质和运动强度有关。

因为你可能吃了很多胀气的东西，对你的腹部做一点挤压，你就会放屁。就像你看到有些人蹲下，突然就会放屁，这不是我能控制的，因为我肚子里的气太多了。有些人的消化系统不太好，当他们吃一些容易胀气的食物时，就觉得特别放屁。而且屁特别臭，但是可以控制力度，让屁听起来不那么响，人多的时候，只能闻到臭味，听不到屁声。这时候你可以装作什么都没发生，让别人以为不是你自己放的，有些人的屁不臭，因为不是消化不良。只是他们可能在吃饭的时候吞了太多的空气，导致肠内有空气，需要通过放屁排出，这种屁总是不经意间蹦出来。而且声音特别大，让人感觉特别尴尬，所以我们小的时候，老人们总说:“屁不臭，臭屁不臭。”所以消化不良的话，平时要少吃容易胀气的东西，经常按摩腹部，就算去练瑜伽也不会觉得尴尬。