但要注意在喝之前吃一些富含淀粉的食物，这样牛奶可以在胃里停留较长时间，有利于营养的全面吸收和利用,suggestion牛奶，不要喝酸奶,首先一定要喝牛奶锻炼肌肉,牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质,你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶OK,牛奶是人们的基本食物。
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1、 健身以后,可以喝酸奶或者 牛奶吗你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶 OK。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质。但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力，帮助蛋白质吸收。含苏氨酸的食物有:菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。
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2、锻炼肌肉不能喝 牛奶吗?1。首先一定要喝牛奶锻炼肌肉。2.牛奶是很好的蛋白质来源，运动前后补充蛋白质很有必要。3.肌肉在运动时，肌肉微细结构的损伤会在训练后的恢复期愈合，愈合后的肌肉会变得比原来的肌纤维粗。这叫过度恢复原理，是肌肉增长的动力。肌肉生长所必需的物质是蛋白质。4.牛奶，鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、牛肉是蛋白质的主要来源。
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3、 健身时候可以喝 牛奶吗?是之前喝还是之后喝?suggestion牛奶，不要喝酸奶。运动后你会感到四肢酸痛，这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。运动后建议多补充蛋白质。牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会导致体内胆固醇偏高，可以吃一些含氨基酸的食物。苏氨酸可以帮助身体恢复体力，提高抵抗力。同时帮助蛋白质吸收含苏氨酸的食物，如菊花、牛奶、花生、大米、胡萝卜、叶菜、木瓜、苜蓿等。
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4、练肌肉睡前喝 牛奶好不好?牛奶是人们的基本食物。一日三餐一般以饭后饮用为宜。早餐一天一瓶比较好，早晚两瓶比较好。也可以根据个人习惯，在三餐以外的时间饮用。但要注意在喝之前吃一些富含淀粉的食物，这样牛奶可以在胃里停留较长时间，有利于营养的全面吸收和利用。这就是为什么空腹进食是不合适的。“早中晚都可以，最好饭后喝”
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文章TAG：健身的人能喝牛奶吗 牛奶 解码 前先 晨光 健身
