根据慢性髌腱炎的临床表现，一般分为四个阶段:运动后疼痛；疼痛在运动开始时出现，运动中消失，运动后出现疲劳和疼痛；疼痛发生在运动和平时；髌腱撕裂,如果以上方法都不能改善膝盖疼痛，那么你就要去医院找原因了,传统疗法是热敷和休息，避免因膝盖压力引起的剧烈运动,体检可达髌骨下深部压痛，即膝盖下部疼痛,膝盖疼时有发生，膝盖疼的原因有很多。
是运动过度或不当引起的膝盖髌腱炎，又称髌腱病。其主要表现为下蹲和跳跃时疼痛，在平坦的道路上行走不受影响。体检可达髌骨下深部压痛，即膝盖下部疼痛。根据慢性髌腱炎的临床表现，一般分为四个阶段:运动后疼痛；疼痛在运动开始时出现，运动中消失，运动后出现疲劳和疼痛；疼痛发生在运动和平时；髌腱撕裂。超声检查和核磁共振检查有助于诊断。超声检查不仅能发现髌腱炎，还能确定其范围。建议尽快去医院做相关检查，明确诊断。非手术治疗:慢性髌腱炎的非手术治疗包括减少活动、休息、物理治疗和非甾体类抗炎镇痛药物。不应进行局部激素注射，以免髌腱脆性增加，造成髌腱撕裂。传统疗法是热敷和休息，避免因膝盖压力引起的剧烈运动。平均恢复时间为4个月。
原因分析:膝关节是人体的一个大而复杂的屈曲关节。它受力大，结构稳定灵活。膝盖疼时有发生，膝盖疼的原因有很多。1.关节长期受寒，温差巨大，是导致关节疼痛的主要原因。尤其是秋季，气温交替变化，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果出现这种情况，首先要尽量保暖，可以用热敷。二是减少运动量，让关节得到休息。如果以上方法都不能改善膝盖疼痛，那么你就要去医院找原因了。2.如果排除疾病；运动过度；运动强度超过了身体的承受能力；运动可以让膝盖痛苦。正常人每天中等强度运动30分钟到60分钟，可以达到健身的目标；如散步、慢跑、做家务、正常爬楼梯等。，无需额外锻炼；3.对于超重肥胖者，无氧、负重、耐力运动也要量力而行，不能强求；饮食和生活习惯加上运动，可以达到理想的效果。
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