健身后胃消化特别快,运动时突然肚子痛?可能是肠胃不适!

不管健身，饮食都会有目的的尝试,但如果你已经适应了运动的强度，突然出现这种情况，就要考虑你是否有胃溃疡或慢性胃炎、胃下垂等胃病了,少量摄入前尽量不要吃难消化的食物消化当然那些辛辣和腌制的产品是绝对不能吃的,其天然苏打能快速缓解饭后油腻饱腹感，有效促进消化吸收。

如果之前没有做过类似的运动，基本上就是运动超负荷，心肺功能跟不上。也就是说，血液多集中在四肢和肺部，人体消耗大量的能量和能量给身体补充氧气，所以造成胃肠缺血，胃里的迷走神经就会发出“此时不宜进食”的信号。另外，由于运动过度，短期的体温可能上升过快，会使体内的一些酶失活，所以会引起短期的胃部不适。总的来说问题不大。喝点温水，休息10分钟。但如果你已经适应了运动的强度，突然出现这种情况，就要考虑你是否有胃溃疡或慢性胃炎、胃下垂等胃病了。

绝对可以说是胀气。吃完后会觉得胃里胀气，还可能伴有胃痛、恶心、呕吐、吃不下东西。避免胀气的最好方法是吃薄、软、少残留的食物。如果肠胃气胀，建议你喝一瓶舒达的天然苏打水。其天然苏打能快速缓解饭后油腻饱腹感，有效促进消化吸收。

我的肠胃功能也很弱。从小到大，吃茶叶蛋、糯米之类的食物会胀气、胃疼，所以这些年直到大学我都很少吃硬的食物消化，后来有些观念变了，我也认同用了就废了再回去的观点。不管健身，饮食都会有目的的尝试，少量摄入前尽量不要吃难消化的食物消化当然那些辛辣和腌制的产品是绝对不能吃的。好像这几年肠胃功能改善了不少，没有吃茶叶蛋饺子坚果引起的肠胃不适，去年还做了肠镜，很健康。所以我相信内外病都是可以通过“运动”来改善的，当然也不能盲目无规律的去尝试，根据自己的身体感觉去调整，定期做检查。补充:训练和锻炼最重要的是循序渐进，我一直认为，即使你抽烟不健康，但如果你经常有规律地吸入这种物质，你可能会习惯的。你最怕今天想戒烟，明天又吸两口，就是这个意思。