健身很累,我觉得应该是合理健身最好有人指导

但我觉得应该是合理的健身，最好有人指导,如果你一开始走得太远健身，我感觉肯定会影响你第二天的精神状态，所以你最好有个人指导你，就因为健身,健身真的挺好的,或者你刚开始健身，身体有点吃不消,具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服,你自己刚开始健身可能不知道怎么做符合自己身体的健身项目。

你好，我觉得你应该是运动过度了吧？或者你刚开始健身，身体有点吃不消。健身真的挺好的。可以锻炼身体，增强体质，增加抵抗力。但我觉得应该是合理的健身，最好有人指导。你自己刚开始健身可能不知道怎么做符合自己身体的健身项目。如果你一开始走得太远健身，我感觉肯定会影响你第二天的精神状态，所以你最好有个人指导你，就因为健身。

人，每天都有一个生理低谷。同样，每个月，每年。你想想，你不是一天都精力充沛吧？你不是偶尔有点坐立不安吗？凡事都有起有落。具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服。运动量不大，只要当时能坚持住就行。就像你说的，累的感觉持续时间不长(一两天应该没问题)。营养，我觉得不太刻意。正常吃喝就好。我们不是专业的健美运动员。

在运动医学上，这种现象属于运动病——过度紧张。是指人体运动量和强度超过人体所能承受的负荷而导致心功能不全的一种现象，运动后出现:头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。说明你的身体承受不了这样的运动量和强度，建议:在全面锻炼的基础上，注意循序渐进的原则。注重素质(耐力、爆发力)的培养，从百米训练开始，然后逐渐过渡到自己的专项训练。这样，经过一段时间的补充锻炼，当体能训练水平提高到一定程度，就不会出现你描述的那种问题了。