健身房1.2m杠铃杆,杠铃知多少?问与答（13）

举重比赛分男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆、杠铃杆,杠铃在健身中的应用:1,2.女杠铃杆子长2.15米，重15公斤,公杠铃杆长2.20m，重20kg，母杠铃杆长2.15m，重15kg,1，杠铃杆重:1，man杠铃杆长2.20m，重20kg,健身房杠铃空杆一般20kg，有的健身房用15kg。

健身房杠铃空杆一般20kg，有的健身房用15kg。举重队常规男子杠铃20kg，女子15kg。杠铃空杆最低重量不到5kg，然后还有5.6kg，8kg，10kg，13kg，15kg，18kg，20kg等等。国际举重比赛必须使用国际举重联合会认可的国际标准杠铃进行。举重比赛分男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆、杠铃杆。公杠铃杆长2.20m，重20kg，母杠铃杆长2.15m，重15kg。杠铃件重量、颜色、型号:25kg、20kg、15kg、5kg、2.5kg、2kg、1.5kg、1kg、0.5kg。

1，杠铃杆重:1，man 杠铃杆长2.20m，重20kg。2.女杠铃杆子长2.15米，重15公斤，二。杠铃在健身中的应用:1，说起杠铃，人们会想到举重。其实两者有异曲同工之妙，在杠铃运动中，有/1235 kg、10 kg、2.5 kg等多个级别。2.其实这是一个低强度但非常有趣的运动，练习者的整个练习过程在杠铃中完成，并伴有音乐。在训练过程中，大家可以根据自己的身体状况选择不同重量的杠铃片，3.无论是缺乏运动的白领女性，娇小柔弱的女性，还是身体强壮的女生，都可以举到头上反复练习。杠铃训练1的动作要求，起始位置:双脚前后站立，收紧腹部，双手握住杠杆，置于臀部前方。2.动作:双脚前后站立，腹部收紧，双手握住杠杆手柄，杠杆向胸部方向回缩，3.起始位置:双脚平行打开，双膝微屈，腹部收紧，杠杆置于臀部前方。4.动作:双脚平行打开，双膝微屈，腹部收紧，手柄向上拉至胸部下方。