健身后吃多少克增肌粉,喝什么牌子zeng肌粉好吸收率不高

Zeng肌粉的英文名是weightgainer，字面翻译为重量赢家，顾名思义就是增加肌肉和重量,强度不够就不要吃太多,那要看你喝的是什么牌子的增肌粉了,不然增加肌粉，吸收率也不高,与其他更专业的健身补品相比，曾肌粉可以算是全能健身补品，但在某种程度上，练习半小时左右就可以吃了,many健身粉丝都拿曾肌粉。

many 健身粉丝都拿曾肌粉。Zeng 肌粉的英文名是weightgainer，字面翻译为重量赢家，顾名思义就是增加肌肉和重量。曾肌粉几乎含有人体肌肉生长所需的全部元素，如蛋白质、碳水化合物、矿物质等。与其他更专业的健身补品相比，曾肌粉可以算是全能健身补品，但在某种程度上，练习半小时左右就可以吃了。1KG重量:1G粉末。强度不够就不要吃太多。

按照你的体重，你还是偏瘦的。首先，你的训练要有一定的强度。不然增加肌粉，吸收率也不高。那要看你喝的是什么牌子的增肌粉了！如果果糖吸收率高，不会拉肚子，可以吃两勺，50克左右。如果你对果糖的吸收率不好，就喝一勺吧！上肢的肌肉简直就是齿轮和双杠！也就是引体向上和双杠支撑，三角肌和二头肌可以用橡胶条。

运动后喝啤酒具体来说没有太大影响。啤酒是液体面包，富含氨基酸和维生素，适量饮酒对人体有益，但以减肥为目的的人运动后不饮酒，热量相对较高。过量饮酒损害肝脏。