酸奶对健身有什么好处,晚上喝牛奶和白开水哪个更有利健康?

最好在饭后两小时左右喝酸奶忌空腹喝酸奶最好不要空腹喝,酸奶很好搭配很多食物，酸奶很适合淀粉,因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱,2:只有选择优质的牧场奶源，好的奶源才能酸奶制造,那么，晚上喝牛奶和喝酸奶，哪个更有利于健康呢,健身之后，可以喝酸奶。

有益。比普通酸奶高出1: 35%。蛋白质营养安慕希希腊酸奶的蛋白质含量高达3.1g，比普通酸奶高出35%，营养更丰富。2:只有选择优质的牧场奶源，好的奶源才能酸奶制造。安慕希特选优质牧场奶源。3.希腊雅典农业大学研发的菌种是希腊菌种特别挑选出来发酵的，用牛奶发酵。4:全程不添加防腐剂、甜味剂、人工色素，更健康。5:常温下储存/饮用，不刺激肠胃。利乐钻金属包，让酸奶的美味享受不再受时空限制。

健身之后，可以喝酸奶。一是会达到增肌的效果；第二，会健康。但是任何事物都有两面性，任何事物都有一定的量。一旦没有了，就会适得其反。大量饮用酸奶也容易引起肠胃不适，而力量训练过多或过少都对增肌有影响。太多会伤害你，太少刺激没有效果。所以，要科学健身，科学饮食。

晚上喝酸奶更多福利。从补钙的角度来说，睡前吃适量的富含钙的乳制品是必要的，因为人体在夜间不再摄入含钙的食物，但钙的代谢仍在睡眠中悄悄进行。那么，晚上喝牛奶和喝酸奶，哪个更有利于健康呢？对大多数人来说，牛奶是一种难以消化的饮料。早上喝完，经过一天的运动，可以在胃里消化。晚上喝了之后，睡后运动量大大减少，不利于人体的消化吸收。肠胃不好的人也可能会消化不良。酸奶不一样。它所含的乳酸有助于人体胃在夜间活动，所以晚上喝它不仅不会引起消化不良，还有助于防止便秘。最好在饭后两小时左右喝酸奶忌空腹喝酸奶最好不要空腹喝。因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱。

I:喝酸奶肌肉训练后。是的，II: 酸奶是人们经常喝的健康乳制品，酸奶很好搭配很多食物，酸奶很适合淀粉。含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，酸奶它也有一定的饱腹感。