办公室徒手健身,久坐不宜久坐?看电视时蹲一百下

下蹲可以更好的锻炼我们的大腿肌肉、腹部和腰部力量，是最适合长期久坐的人的减肥方式,太长或太短都不合适,如果一口气吃不完，可以分三两次吃，但要注意两分钟左右的休息时间,在家看电视时蹲一百下。

1、天天上班没有时间健身,应该如何进行徒手减脂?

在家看电视时蹲一百下。如果一口气吃不完，可以分三两次吃，但要注意两分钟左右的休息时间，太长或太短都不合适。下蹲可以更好的锻炼我们的大腿肌肉、腹部和腰部力量，是最适合长期久坐的人的减肥方式。