健身燕麦片早餐怎么做,燕麦粥怎么吃?

牛奶燕麦粥，水果燕麦粥，牛奶鸡蛋燕麦粥，都是用牛奶做的燕麦，所以即食和速食都可以选择,绿豆燕麦粥、八宝粥燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝鱼丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉烧开后，加入适量燕麦片，煮2分钟左右，再加入适量食材，如鸡片、鸡精，煮沸1-2分钟后即可食用,即食麦片和煮麦片都可以,美味的麦片早餐蛋糕做好了。

牛奶燕麦粥，水果燕麦粥，牛奶鸡蛋燕麦粥，都是用牛奶做的燕麦，所以即食和速食都可以选择。牛奶煮沸后，加入燕麦等辅料，煮1-2分钟后饮用。绿豆燕麦粥、八宝粥燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝鱼丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉烧开后，加入适量燕麦片，煮2分钟左右，再加入适量食材，如鸡片、鸡精，煮沸1-2分钟后即可食用。

100g普通面粉、100g玉米粉、100g麦片、3g鸡蛋、3g酵母、180ml清水或牛奶、盐、胡椒粉、葱花、少许食用油。1.先将普通面粉100g，玉米粉100g，麦片100g，鸡蛋3g，酵母3g，清水或牛奶180ml，放在一起，即食麦片和煮麦片都可以。2.盖上保鲜膜，放在温暖的地方发酵至2倍大小，也可以用冷藏发酵法，提前一晚搅拌好面糊，放冰箱冷藏发酵，第二天就发酵了早餐，故意直接开始做煎饼，几分钟搞定早餐，更省时间。冰箱的温度不能低于4度，3.发后搅拌排气。加入盐、花椒粉、葱花、胡萝卜，搅拌均匀，故意换成自己喜欢的菜，4.电饼铛预热刷油，倒入面糊，摊平。在上面撒一点芝麻，盖上盖子，用中火烘烤。每4分钟翻一次，直到两面都是金黄色，按一下快速反弹就熟了。美味的麦片早餐蛋糕做好了，有麦片，玉米面，鸡蛋，蔬菜，营养健康，方法简单。