健身可以治疗颈椎病么

颈椎病主要是颈椎间盘退变和颈椎骨质增生引起的,这是治疗颈椎病的基本自我锻炼方法,一般来说，治疗颈椎病，症状不明显时，可采用牵引、按摩、理疗等方式缓解治疗；如果症状明显，可以用其他适合自己的方法治疗,健身room对治愈颈椎病的效果并不理想，但可以让你多活动一下颈椎，从而防止颈椎病的加重。

健身 room对治愈颈椎病的效果并不理想，但可以让你多活动一下颈椎，从而防止颈椎病的加重。说实话，如果你去健身room for颈椎病的话，还不如正常办公时间多起来扭一扭，再回去做操。广场舞也可以。相对来说，瑜伽等拉伸运动对治疗 颈椎病的效果较好。

其实这个问题不是增加背部肌肉来改善颈椎病，而是通过运动时拉伸背部肌肉来改善和纠正颈椎疼痛。但是，需要合理正确的方法。这里东明健身给你推荐两种锻炼方法:1。鲸鱼般的效果:拉伸脊柱、颈部和背部的肌肉。动作:跪在地板上，双手放在腿上，吸气。慢慢向后呼气，让头顶逐渐接触地面，双手合十放在胸前。2.猫拉伸:功能、脊柱及周围肌肉群更有弹性，颈肩部放松，使背部肌肉协调工作。动作:跪在地板上，双手支撑身体。吸气，脊柱向下拉伸，抬头，脖子向上拉，臀部向上翘。呼气，包括挺胸，拱背，低头引颈，收紧腹肌，整个背部尽量向上拱。

游泳对颈椎保健最好，羽毛球对颈椎也有好处。因为这两种运动都需要活动颈椎，尤其是后仰，可以帮助恢复颈椎的生理曲度。另外，避免长时间低头，不要长时间使用电脑或手机。或者锻炼方法:1。可以练习空手甩臂:经常甩臂促进血液循环，对肌肉也是一种按摩，会起到一定的作用治疗 颈椎病。2.背部肌肉功能的锻炼:可以做俯卧撑，但要注意用头和脚支撑全身，让背部腾空伸展。这是一个很好的锻炼方法。这是治疗 颈椎病的基本自我锻炼方法。可以试着练习一下。要想得到治疗好，就得依靠现代医疗技术和药物治疗彻底摆脱疾病的苦难。

颈椎病主要是颈椎间盘退变和颈椎骨质增生引起的。是一种以颈肩疼痛为特征，向枕部或上肢放射，甚至因双下肢痉挛、行走困难而出现四肢瘫痪的综合征，采用什么样的治疗方法还是需要结合自己的病情，结合椎间盘突出的程度和身体症状进行综合评估，选择对症的治疗方法。一般来说，治疗 颈椎病，症状不明显时，可采用牵引、按摩、理疗等方式缓解治疗；如果症状明显，可以用其他适合自己的方法治疗。