健身只练下半身的,上半身力量不足需仰卧起坐和硬拉

二、上半身力量到一定阶段起不来，或者进展很慢，必须通过下蹲和硬拉来提高,如果你想锻炼，锻炼你全身的肌肉,有氧运动锻炼全身,深蹲和硬拉是强化力量的王牌动作，不仅能强化下肢的力量和肌肉，还能刺激全身的肌肉,让全身血液循环,运动下半身有助于上半身肌肉的发育，而只练不运动的上半身下半身，身材会越来越不协调。

.。。。跑步是锻炼。。再加上你说运动。如果是俯卧撑，也可以锻炼腿部。。或者运动的时候站着也有可能锻炼腿部肌肉。因为你站着的时候需要力量。有氧运动锻炼全身。让全身血液循环。可以促进生长，增强免疫力。很容易锻炼腿部肌肉。。你的慢跑也是锻炼。什么叫不利？。锻炼没有什么坏处，也没有什么好处。都需要锻炼。运动的肌肉不会萎缩。你走路时腿部肌肉会活动。。而且很多人，很多人建议慢跑或者散步。因为它们可以燃烧更多的热量，对腿部的伤害很小。相反，如果你跑得太快，你会有很多肌肉拉伤等问题。如果你是个男人。如果你想锻炼，锻炼你全身的肌肉。

运动下半身有助于上半身肌肉的发育，而只练不运动的上半身下半身，身材会越来越不协调。深蹲和硬拉是强化力量的王牌动作，不仅能强化下肢的力量和肌肉，还能刺激全身的肌肉，第一，练到一定效果后，身材肯定会难看，严重失衡，头重脚轻。二、上半身力量到一定阶段起不来，或者进展很慢，必须通过下蹲和硬拉来提高。