健身糙米和大米,减肥瘦身推荐食物糙米

是，糙米它能调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，有利于排便排毒，预防便秘和肠癌；糙米的升糖指数低，使人容易有饱腹感，有利于控制食量,糙米之所以叫糙米是因为没有经过深加工，有人体难以消化的麸皮,扩展资料糙米营养价值:糙米以胚芽为特征,糙米它含有大量的锌,所以减肥健身推荐食物糙米。

是，糙米它能调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，有利于排便排毒，预防便秘和肠癌；糙米的升糖指数低，使人容易有饱腹感，有利于控制食量。糙米是天然利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内多余的营养物质和毒素；糙米所含的膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂患者降低血脂；此外，还可以预防疲劳和疾病，保持体力，达到美容减肥的目的。扩展资料糙米营养价值:糙米以胚芽为特征。胚芽是一种活组织，营养丰富。它会在合适的环境下发育成植物。可见胚芽的营养价值很高。胚芽不仅富含B族维生素、维生素E、蛋白质和碳水化合物，还富含纤维素和不饱和脂肪酸。糙米它含有大量的锌。锌在过去没有引起人们的注意。现在发现人体内80多种酶都含有锌，所以锌是公认的人类饮食中的必需成分。糙米中锌的含量为16.4mg/ kg，而精米的含量仅为6mg/ kg。

糙米之所以叫糙米是因为没有经过深加工，有人体难以消化的麸皮。它能减肥不是因为淀粉少，而是因为它会经历一个复杂的消化过程，第一，会慢慢消化，慢慢吸收。第二，消化需要很长时间，消化也会消耗人体热量，所以减肥健身推荐食物糙米。你有什么问题要问我吗，一个成功的节食者。