不能剧烈运动时,血液大多集中在四肢肌肉,不要喝水不然会爆肺~只有大脑感觉清醒的时候才能坐着(动脉不会剧烈跳动),剧烈运动后休息;还是长时间耐力运动后的休息,如果在做了大量腿部运动后马上坐下,很容易导致脂肪堆积,这也是很多人说运动完后腿粗臀大的原因之一,重锻炼活动完后一定要散步放松。

做完大量腿部运动后可以久坐吗

1、做完大量腿部运动后可以久坐吗

No.1 .很容易感到不适。如果在做了大量腿部运动后马上坐下来,肌肉的有节奏收缩就会停止,大量原本流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩回流到心脏,导致血压下降,出现暂时性脑缺血,出现心慌、气短、头晕、面色苍白,甚至休克、昏厥等症状。第二,容易腿变粗,臀部变大。如果在做了大量腿部运动后马上坐下,很容易导致脂肪堆积。重锻炼活动完后一定要散步放松。当心率降到正常水平时,就可以坐下来休息了。这也是很多人说运动完后腿粗臀大的原因之一。做了大量腿部运动后:不要让下肢停止运动,(因为大部分血液都聚集在大腿上)慢慢走,深呼吸!大约15 ~ 30分钟

运动后可以立即坐下来休息吗

2、运动后可以立即坐下来休息吗

Rest看方法!静坐,躺着也是休息,楼主的提问也没水平。是什么运动?剧烈运动后休息;还是长时间耐力运动后的休息?我根据我的休息程度来回答1。剧烈运动后要休息:不要让下肢停止运动。(因为大部分血液都聚集在大腿上)慢慢走,深呼吸!不要喝水不然会爆肺~只有大脑感觉清醒的时候才能坐着(动脉不会剧烈跳动)。时间大约是15 ~ 30分钟2。长时间耐力运动后的休息:有体力时慢慢走,千万不要突然停下来。

3、剧烈运动后是否能马上坐下休息?

不能剧烈运动时,血液大多集中在四肢肌肉。由于肢体肌肉的强烈收缩,大量的静脉血会迅速回流到心脏,心脏再将营养丰富的动脉血压送到全身,血液循环速度极快,如果剧烈运动一结束就停下来休息,四肢的大量静脉血就会在静脉中堆积,心脏就会缺血,大脑就会因供血不足、缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。因此,剧烈运动,如长跑后逐渐慢跑,再次步行,深呼吸几次,将有助于肌肉轻快地消除疲劳。


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