健身后多久可以吸烟,运动后吸烟或饮酒对健康影响更大

如果你选择吸烟或运动后饮酒，可能会适得其反,所以，这个时候吸烟比平时吸烟对你的伤害更大,长期吸烟的人不如不吸烟的人健康,运动后吸烟，吸入肺部的空气中混有大量烟雾,健身的吸烟者睾酮降低会影响肌肉生长，所以健身的非吸烟者的影响比前者强,而且运动后马上吸烟或者喝酒可能会引发很多疾病，危害身体健康。

而且你最好不要在运动前吸烟，因为烟雾中的有害物质会在你的肺部停留一段时间。如果此时运动，有害物质还是会被身体迅速吸收。而且运动后马上抽烟对身体也是非常有害的。如果你在运动后立即吸烟，大量的烟雾会混入你的肺部，使我们的氧气摄入量减少，导致胸闷、气短、头晕和疲劳。而且这个时候抽烟比平时危害更大。

你跑不完减肥吸烟。锻炼的目的是为了健康。如果你选择吸烟或运动后饮酒，可能会适得其反。而且运动后马上吸烟或者喝酒可能会引发很多疾病，危害身体健康。运动后吸烟，吸入肺部的空气中混有大量烟雾。一方面，含氧量降低，不利于还清氧债，身体疲劳难以消除。另一方面，人体吸入这种空气后，会影响人体肺泡内的气体交换，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕、运动后因供氧不足而疲劳等症状。

运动后吸烟会加快人体的新陈代谢，体内各器官都会高水平工作。但是会有大量的烟雾进入体内，更容易受到一氧化碳、尼古丁等物质的危害，因为运动后身体需要大量的氧气，这是得不到满足的。所以，这个时候吸烟比平时吸烟对你的伤害更大。同时，吸氧不畅也影响了运动后身体的恢复，使人更容易感到疲劳。有些男性有吸烟的习惯，但是要记住，运动后不能马上。运动后吸烟，会有大量烟雾混入肺部，使氧气输送量减少，导致胸闷、气短、头晕、乏力。

长期吸烟的人不如不吸烟的人健康。不抽烟不喝酒的人，乐趣会少一些，但是会健康，特别是健身的人应该知道，吸烟不仅影响肺或肌肉耐力，还会导致睾酮水平的相对下降。健身的吸烟者睾酮降低会影响肌肉生长，所以健身的非吸烟者的影响比前者强。