健身把肠胃吃坏了,不要空腹健身!胃酸会刺激胃分泌

保持身体的平衡状态，但是现在有很多人，健身经常感觉胃不清，这通常是因为胃里没有食物,如果身体不按我的方式排出胃酸，...所以很多喜欢健身的朋友要注意了,尽量不要空腹健身，因为健身本来是可以帮助我们更好的锻炼身体的，但是如果因为健身，导致身体疾病，就会起到反作用,尤其是空腹健身，因为胃里没有食物和健身，会极大地刺激胃分泌胃酸。

不好。很多人都注意到了饱腹运动对人体不好，但是都忽略了空腹运动也不好。空腹早起时血糖低，运动消耗能量大。此时运动可能会引起大脑缺氧、头晕，低血糖的人甚至会晕倒。空腹运动也可能对身体有害。空腹状态下身体各项指标都处于较低状态，身体的柔韧性较差。进行剧烈运动可能会造成韧带劳损。空腹早起对人体伤害很大，建议运动前喝一点水吃点东西，注意运动前的热身运动，防止韧带拉伤。

俗话说饭后百步走，活到99。这是因为人在这里，饭后，他们的胃会囤积大量食物，运动会刺激胃分泌胃酸，从而加快食物的分解。保持身体的平衡状态，但是现在有很多人，健身经常感觉胃不清，这通常是因为胃里没有食物，尤其是空腹健身，因为胃里没有食物和健身，会极大地刺激胃分泌胃酸。胃酸过多会引起胃部的很多不适，身体可以通过呕吐等方式排出多余的胃餐。，但是每个人的体质都不一样，如果身体不按我的方式排出胃酸，...所以很多喜欢健身的朋友要注意了。尽量不要空腹健身，因为健身本来是可以帮助我们更好的锻炼身体的，但是如果因为健身，导致身体疾病，就会起到反作用，健身这个时候注意劳逸结合，多喝水中和胃酸，注意适当休息。