rep健身,健美术语:1rm的意思

不管你外表看起来有多瘦，如果卧推的1RM有两倍的重量或者深蹲的1RM有三倍的重量，你一定会在健身room赢得别人的尊重,“1RM”是英文“OneRepMax”的缩写，是指一个人完整执行一次特定动作时所能承载的最大重量,健美术语“rm”详解:RM是“RepetitionMaximum”的缩写，字面意思是“最大重复次数”，意译为“最大重复次数”。

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“1RM”是英文“OneRepMax”的缩写，是指一个人完整执行一次特定动作时所能承载的最大重量。RM纯实力的呈现也是再培训领域的重要指标，不管你外表看起来有多瘦，如果卧推的1RM有两倍的重量或者深蹲的1RM有三倍的重量，你一定会在健身 room赢得别人的尊重。健美术语“rm”详解:RM是“RepetitionMaximum”的缩写，字面意思是“最大重复次数”，意译为“最大重复次数”，和数字X结合起来，实际上就是“可以重复X次的最大重量”或者“最多只能重复X次的重量”。举个例子，对于一个训练者来说，30kg的重量用于肱二头肌弯曲训练，他最多只能连续弯曲6次，所以30kg的重量就是训练者肱二头肌训练的6RM的重量。