同时给你另外一个建议:健身应该是循序渐进，持之以恒,可以准备一个心电图仪，检测心脏在运动过程中的状态，手机APP也可以显示,通过你对身体症状的描述，初步判断应该不是因为之前的健身,所以你要继续回归到健身的行列中，而健身的教练的专业指导，一定会帮助你达到增进健康，美化体型的目的。
通过你对身体症状的描述，初步判断应该不是因为之前的健身。建议你去医院做个全面检查。同时给你另外一个建议:健身应该是循序渐进，持之以恒。所以你要继续回归到健身的行列中，而健身的教练的专业指导，一定会帮助你达到增进健康，美化体型的目的。如果你喜欢自己锻炼，训练前的热身和训练后的放松是必不可少的。尽量避免一次训练强度过大，可能引起肌肉劳损、头晕、呕吐、心跳加快等过度训练的症状，对身体不利。
一些简单的活动，比如低强度的行走，可以大大降低心脏疾病导致的死亡率。但这种运动应该与工作无关，因为研究结果表明，与工作有关的体力活动往往是一种爆发性的运动，不会给人体心血管系统带来益处。研究人员表示，在过去，体育锻炼的概念总是很模糊，人们把工作和闲暇时间的体育活动视为锻炼。然而，他们的研究表明，在闲暇时间进行体育锻炼可以对人体心血管系统产生积极的影响。但工作中的体力活动，无论强度大小，都是在相对较高的压力下进行的，不仅对心血管系统无益，还会产生负面影响。可以准备一个心电图仪，检测心脏在运动过程中的状态，手机APP也可以显示。
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