健身前多久吃蜂蜜水,补充蜂蜜有助恢复肌肉有助训练

结果显示，补充蜂蜜的人，训练后两小时内血糖含量稳定，也有助于肌肉处于理想的恢复状态,这是同样的碳水化合物,有人补糖，有人补麦芽糖，有人补蜂蜜,蜂蜜营养又实惠，味道还不错,健身训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物,健身训练时喝蜂蜜水很好，可以补充ATP,健身喝水蜂蜜训练时喝水有助于肌肉更快恢复。

健身训练时喝蜂蜜水很好，可以补充ATP。健身喝水蜂蜜训练时喝水有助于肌肉更快恢复，健身训练后立即补充一些蛋白质和碳水化合物。这是同样的碳水化合物，有人补糖，有人补麦芽糖，有人补蜂蜜。结果显示，补充蜂蜜的人，训练后两小时内血糖含量稳定，也有助于肌肉处于理想的恢复状态，剧烈运动训练后，血糖是血液中所含的葡萄糖，是人体的主要能量来源。如果血糖浓度过低，就会发生低血糖，严重影响人体正常的生命活动，训练后，维持较高的血糖水平对肌肉恢复非常重要。碳水化合物是人体葡萄糖的主要来源，这也是为什么碳水化合物要和蛋白质同时补充的原因，但问题是，剧烈运动训练后，身体会增加胰岛素分泌，以促进蛋白质的代谢。当体内胰岛素的含量上升时，血糖就会下降，所以维持高血糖水平并不容易，蜂蜜营养又实惠，味道还不错。